待機中のストレッチでダイエット!



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学生じゃなくなると普段から運動をしなくなりゴロゴロだらだら過ごしがちですよね。

 


きちんとした運動をしなくてもストレッチだけで身体に良いことが沢山あるので、待機中や家でゆっくりしてる時に是非やってみましょう。

 

ストレッチの効果3つ

 

基礎代謝が上がる

基礎代謝が上がると消費カロリーが増えるので生活してるだけでダイエット効果があります!これはやらなきゃ損ですね

 

老化防止

身体が硬いと老化も早くなるそう!若さを保つ為にもぜひストレッチを

 

疲れにくくなる

身体が柔らかくなると肩こりもなくなり疲れにくくなるし怪我もしにくくなるそうです

 

まだまだ効果はありますが、代表的な3つを上げてみました。

 

やらなきゃ損でしょ!

 

ストレッチでダイエットや老化防止なんて女の子には嬉しいですよね。

毎日5〜10分のストレッチでも効果があるので、是非毎日続けてみましょう!毎日コツコツが大切です。

難しいストレッチは慣れてから!まずば学生時代にやった事のある筋肉を伸ばす柔軟体操からスタートでも全然OKです。

個室待機なら待機中にやれば時間を有効に使えますね!

待機中にもできる簡単なストレッチのやり方を知りたい方はご連絡ください♪

(ARIGATO♡)

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