ダイエットでお悩みの女性は必見☆正しい姿勢で美しい身体を手に入れましょう♪



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キャストの皆様こんにちは☆
女性スタッフのみでサポートする風俗求人のARIGATO♡です♪

 

身体が歪んでいる程ダイエット効果があります☆

 

身体が歪んでいると、使われるはずの筋肉が使われずに代謝が落ちたり脂肪が付きやすくなってしまいます。

正しい姿勢にする事で体が引き締まりダイエット効果がありますので、正しい姿勢を身に付けましょう♪

壁を使って自分の姿勢をチェックしましょう☆

 

自分が正しい姿勢であるのかどうかは壁を使ってチェックする事が可能です♪

チェックして歪んでいる場合はそこを意識して改善しましょう☆

壁に後頭部を付ける☆

 

壁を背に真っ直ぐに立ち、後頭部を壁に付けましょう♪

現代人は頭が下がりがちなので意識して顔を上げましょう♪

壁に両肩を付ける☆

 

左右の肩が真っ直ぐなラインになる様に確認しながら壁に付けましょう♪

猫背の場合は両肩が壁に付居ていない事が多いので、注意しましょう☆

壁と腰の間には手のひら一枚分の隙間を空けましょう☆

 

背筋を伸ばした時に壁と腰の間に手のひらを挟んでみて下さい!
手のひら一枚分の隙間が空いている状態が正しい姿勢です♪

これよりも隙間が無かったり隙間が空きすぎている様なら、手のひらを挟みながら調節してみて下さい☆

壁にふくらはぎを付ける☆

 

両足を15~20センチ程開いて、かかととふくらはぎを壁から離さない様に立ちましょう♪

普段から高めのヒールを履いている場合は前傾姿勢になってしまうのでふくらはぎが付かない女性も多いです。

正しい姿勢をキープしながら日常を過ごしましょう☆

 

上記の項目を全てクリアして正しい姿勢の完成です♪
1つでもクリアしていない項目があると歪みの原因となってしまいます。

正しい姿勢をキープして日常生活を送れる様に意識しましょう☆

最後に☆

 

正しい姿勢を意識すると今まで使われていなかった筋肉が動く為に最初はゆかれやすいです。
姿勢が正しく矯正されていく程に身体が引き締まって行きます♪
姿勢が悪い程疲れやすいですが、その分ダイエット効果もありますので是非試してみて下さい☆

(ARIGATO♡)

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